Ini Waktu Ideal untuk Menimbang Berat Badan
Minggu , 28/10/2018 13:41:24
ilustrasi

KABARBATAM.com- Menimbang badan merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan baik ketika sadar bobot naik atau turun maupun secara rutin. Namun tahukah kamu sesungguhnya terdapat waktu yang tepat untuk menimbang berat badan?

"Menimbang berat badan sebaiknya dilakukan seminggu sekali di pagi hari," ujar dokter Raissa Edwina, seorang spesialis gizi.

Raissa menjelaskan, waktu ideal menimbang berat badan adalah setelah bangun tidur dan buang air kecil. Kamu juga harus memastikan pakaian yang dipakai saat ini cukup ringan.

Jangan menimbang berat badan setelah minum air, apalagi di siang dan malam hari ketika perut sudah terisi. "Harus buang air kecil dulu. Kandung kemih yang penuh bisa menambah berat badan sampai 1,5 kilogram. Dan harus di pagi hari karena berat badan lebih stabil," katanya.

Jenis timbangan yang digunakan juga berbeda tergantung dengan aktivitas yang baru dilakukan. Seseorang yang tengah intens berolahraga dengan orang lain yang tidak berolahraga,  membutuhkan jenis timbangan yang berbeda.

Jika sedang melakukan program diet, penting mengetahui detail bobot tubuh. Mulai dari massa otot, lemak dan air. Bisa saja beratnya tetap sama setelah berolahraga akibat massa lemaknya berkurang dan massa ototnya meningkat.

"Ada timbangannya sendiri. Biasanya, ada di tempat gym. Tapi, kalau mau manual adalah mengukur lingkar pinggang. Maksimal pinggang perempuan 80 sentimeter, sedangkan laki-laki di atas 90 sentimeter," jelasnya.

Selain frekuensi pengukuran berat badan, berolahraga terlalu sering juga tidak baik bagi tubuh. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan frekuensinya tidak berlebihan. Jadi tunggu apalagi, yuk timbang berat badan Anda di pagi hari saat kondisi tubuh dan berat badan lebih stabil. (*) 


Editor  : Hadi Maulana
Tags
   
   kesehatan
BP BATAM
BATAM, KABARBATAM.com- Badan Pengusahaan (BP) Batam menggelar Dialog Investasi dengan para pelaku usaha di Batam, Jumat (15/2/2019). Dialog yang menghadirkan Kepala BP Batam Edy Putra Irawady ..
KEPRI
BATAM, KABARBATAM.com- Sejumlah Unsur KRI Jajaran Komando Armada (Koarmada) I TNI AL dalam sepekan terakhir berhasil menangkap delapan kapal kargo dan kapal tanker asing. Ke delapan kapal tersebut ..