Cara Mengatasi Bau Mulut saat Kenakan Masker

Kabarbatam.com– Penggunaan masker di tengah pandemi ini memang penting bagi kesehatan dan keselamatan. Namun tak bisa dipungkiri, pemakaian masker juga menghadirkan beberapa keluhan bagi para penggunanya. Antara lain kacamata yang berembun, jerawat, dan bau mulut.
Tak sedikit pengguna masker yang mengeluhkan bau mulut. Lantas, apa yang menyebabkan bau mulut ketika mengenakan masker?
“Masker tidak membuat kita memiliki bau mulut. Hal itu membuat kita lebih sadar bahwa kita memiliki bau mulut,” kata dokter gigi, Mark S. Wolff, seperti dilansir dari Asia One, Minggu, 26 Juli 2020.
Lalu, apa saja cara untuk mengatasi bau mulut saat mengenakan masker? Simak rangkuman selengkapnya berikut ini.
Cara Cegah Bau Mulut saat Pakai Masker
1. Kurangi Bernapas melalui Mulut
Anda mungkin secara tidak sadar menggunakan mulut Anda untuk bernapas lebih banyak ketika Anda mengenakan masker ketika hidung tertutup. Hal ini juga terjadi jika hidung Anda tersumbat dan menghasilkan mulut yang lebih kering, yang secara alami membuat napas Anda tidak sedap.
2. Sedikit Bicara dan Banyak Minum
Berbicara dapat mengeringkan mulut karena air liur lebih sedikit tersisa di mulut. Menurut Koh Chu Guan, seorang konsultan senior di National Dental Centre Singapore Department of Restorative Dentistry, air liur memiliki efek ‘mencuci’.
Karenanya mereka yang berbicara lebih banyak cenderung memiliki bau mulut. Cara lain untuk mengatasi masalah mulut kering adalah dengan minum lebih banyak air dan menjaga mulut Anda tetap terhidrasi.
3. Perhatikan Pola Makan
Selain makanan yang menyengat secara alami, jenis makanan lain yang Anda konsumsi dapat menjadi penyebab bau mulut. Hal ini termasuk diet rendah karbohidrat atau tidak sama sekali serta diet tinggi protein. Keduanya menghasilkan tubuh memecah lemak untuk energi alih-alih karbohidrat, melepaskan zat kimia yang berbau.
4. Bersihkan Lidah dan Mulut secara Teratur
Kebersihan mulut dasar sangat penting untuk memiliki napas berbau segar. Selain menyikat gigi, Anda harus membersihkan gigi secara teratur.
Membersihkan lidah Anda juga dapat secara signifikan mengurangi bau tak sedap karena sebagian besar bakteri bersarang di lidah, terutama bagian belakang. Juga, tidak ada salahnya untuk menggunakan obat kumur anti-bakteri secara teratur.
5. Makan Mint
Cara ini mungkin solusi yang paling mudah. Siapkan sekotak permen yang selalu berguna untuk menyegarkan napas Anda setiap kali bau mulut naik ke hidung Anda. (*)